체력 강화를 위한 타바타 필라테스(점핑 잭, 와이드 스쿼트, 런지, 푸쉬업) [하루 10분 홈 필라테스 Pilates]
(니나와 함께 1세트 해볼거에요!)
저질체력 극복을 위한 니나의 운동처방!
타바타 필라테스!
-와이드 스쿼트
-점핑잭 X 2
-런지
-푸쉬업
1세트 5분이 소요됩니다.
체력에 따라 3~5세트를 실시해주세요!
"우유를 배달 받아 마시는 사람보다,
그 우유를 배달해주는 사람이 더 건강해지더라"
체력 강화를 위한 타바타 필라테스(점핑 잭, 와이드 스쿼트, 런지, 푸쉬업) [하루 10분 홈 필라테스 Pilates] CLIP영상
